5 bí kíp sống lâu sống khỏe của người Nhật đáng học hỏi

Nếu người dân Ấn Độ sống khỏe nhờ Yoga thì người dân Nhật cũng có 5 bí quyết riêng của mình để luôn khỏe, đẹp, thon gọn và sống lâu. Vô cùng đơn giản, dễ thực hiện và phù hợp với văn hóa Việt Nam:

1. Uống trà xanh mỗi ngày – chống lão hóa, giảm cân

- Trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa. Nó không những làm chậm quá trình lão hóa mà còn giảm hấp thu chất béo, từ đó giữ cơ thể ở trọng lượng phù hợp. Ngoài ra theo nghiên cứu, uống 1 – 2 chén trà xanh mỗi ngày còn giúp giảm nguy cơ ung thư và tim mạch.

2. Đi bộ mỗi ngày – vận động có oxy

- Là quốc gia phát triển hàng đầu thế giới, công việc bận rộn nhưng người dân luôn ý thức giữ sức khỏe mỗi ngày bằng các hoạt động thể chất, vận động có oxy. Người Nhật luôn tận dụng thời gian đi bộ nhiều nhất có thể để tăng cường hoạt động trao đổi chất của cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai và phấn chấn tinh thần.

3. Thiền định – giữ sự cân bằng trong tâm hồn

- Áp lực công việc, stress,… làm con người mệt mỏi và già nua từ đó giảm chất lượng cuộc sống. Thiền định là cách để cân bằng tâm lý và đưa con người về trạng thái cân bằng

4. Khẩu phần ăn hợp lý – vóc dáng thon gọn

- Người Nhật không có khái niệm ăn no, ăn cố. Trước khi ăn đều định lượng sẵn thức ăn và tính toàn lượng calo nạp vào cơ thể. Chính việc kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào nên họ luôn giữ được vóc dáng thon gọn và không bị béo phì.

5. Ăn nhiều hải sản – bí quyết sống khỏe

- Họ cho rằng các loại thịt: bò, gà, heo, cừu,… đặc biệt là thịt đỏ là nguyên nhân gây ra các bệnh về viêm, béo phì và cholestoron. Đặc biệt việc chăn nuôi ở thời điểm hiện tại đối diện quá nhiều scandal: ăn thức ăn công nghiệp; hay nhiễm bệnh truyền nhiễm; sử dụng thuốc tăng trọng, chất cấm,…

- Người Nhật rất chuộng các loại hải sản vì giàu đạm, axit béo và Omega 3, ngay cả món Shushi lừng danh khắp thế giới cũng từ các nguyên liệu đại dương: rong biển, cá, tôm, mực.

- Mặc khác, Hải Sản được mẹ thiên nhiên ban tặng sống trong môi trường đại dương tuyệt diệu, vừa sạch lại an toàn và thơm ngon. Xứng đáng là loại thực phẩm các bà nội trợ nên lựa chọn cho gia đình mỗi ngày.

- Rõ ràng nhờ những thói quen trên người dân Nhật Bản chiếm ngôi vị quán quân trên bảng xếp hạng “ QUỐC GIÁ SỐNG LÂU VÀ KHỎE NHẤT THẾ GIỚI”

BẠN CÓ CHỌN SỨC KHỎE NHƯ NGƯỜI NHẬT ???

✅ ✅ Hiếu Hải Sản cung cấp hơn 100 mặt hàng hải sản tươi sống trong nước và Hải sản nhập khẩu UY TÍN – CHẤT LƯỢNG

#Hieuhaisan Bạn chỉ cần gọi điện thoại đặt hàng, việc còn lại hãy để Hiếu lo.